Szybka owsianka, z podsmażanym bananem, przyprawami korzennymi, masłem orzechowym i gorzką czekoladą – czyli fit śniadanie, które robi się samo w 15 minut!
CO I JAK
- Wszystkie składniki na owsiankę – poza miodem – przekładam do małego garnka.
- Zagotowuję, zmniejszam ognień i całość gotuję na małym ogniu przez ok. minut.
- W tym czasie obieram banana, kroję go wzdłuż na pół.
- Na małej patelni rozgrzewam olej kokosowy, podsmażam na nim połówki banana.
- Gdy się przyrumienią, na patelnie dodaję 3 łyżki wody i całoś gotuje 2 minuty.
- Gotową owsiankę przekładam do miski, na wierzch wykładam masło orzechowe.
- Posypuję gorzką czekoladą, płatkami kokosa i innymi ulubionymi dodatkami.
- Gorące duszone banany przekładam na owsiankę.